co dają

[...] mięcha, zjechać trochę w pasie, nabrać trochę sił. Na bicu zrobić ok 2cm, Dodatkowo na rowerze planuję przejechać ok 2000 tys km w sezonie (podróże rowerowe). Suple już nie dają tego efektu. Dieta jest utrzymywana. Co proponujecie? Pozdrawiam jak ty masz takie cele to na oxie zapomnij zjechać z pasa ok ale nie dołożyć w bicu 2cm Zmieniony [...]

[...] dla osób, które odżywiają się w sposób bardzo niehigieniczny, czyli: dużo mięsa, przetworzonej żywności, białe pieczywo, mało warzyw i owoców. Otręby w takim przypadku dają pozytywny efekt czyszczenia jelit, ale nie należy z jedzeniem ich przesadzać. A już na pewno nie powinniśmy odchudzać się otrębami, jak zachęcają do tego niektóre diety [...]

tytus a ty co miales zamiast deki ze ci tak dekiel zrylo. bo mna pewno nie testosteron. co wiekszym barana daja faka z wod z parowek. myslisz ze sie zalapales?? nie ublizaj tu osoba ktorych nie znasz. bo nawet sie nie obejzysz jak bedziesz mial hoooja w dupie

[...] że czasem butów w których na codzień chodzi nie może nałozyć, ma też cukrzyce tą łagodniejszą odmiane, nie wiem może to od tego. Lekarz przypisał jakieś leki które g**** dają. Aktualnie leki ktore bierze to: - Euphyllin long 200 mg - betaserc - alendrogen - symbicort - proszek do inhalacji - ipress long 1,5 mg - amaryl - euthyrox n 100 - [...]

Fanatyk2:za to Ja jestem pewny.Trenowalem i trenuje m.in.kickboxing i wiem jak duzo daja nogi i jak wiele odbiera ich brak w realnej walce.Poza tym to widze,ze nie doceniasz Kyokushinu-to naprawde twarde chamy i sporo trzeba sie natrudzic,zeby ciosami ich rozpakowac-sporo wytrzymuja Wierz mi,ze dobry lowkick na kolano,albo frontkick na kichy i [...]

to co bys polecil tylko zeby to nie byla zwykla przedtreningowka ktora daje sama pompe na treningu i nic pozatym Pompe daja NO boostery. Przedtreningowki maja wiecej skladnikow czesto kreatyne, beta alanine, kofeine itd. Wybor jest duzy zaproponuj pare nazw to CI doradzimy co lepsze

[...] witaminy z warzyw i owoców... kiedy co jeść hmm warzywa nie w czasie około-treningowym.... proste węgle zaraz po... po godzinie złożone węgle + jakieś białko... węgle dają nam chęć do pracy a białko chęć do rośnięcia :P tłuszcz tez wskazany bo dobrze wpływa na stawy wiec... jeżeli szykuje ci się dzień typu kilka meczy... to warto przez [...]

Wpisz sobie na necie :) Kupisz ją w jakimś sklepie surwiwalowym, za 6-9zł kostka, która Ci na rok starczy. To jest podobne do mąki. Widziałeś kiedyś ludzi zawodowych którzy się na łape siłowali ? To przyjrzyj się co przed siłowaniem dają na ręce.

[...] o rękawicach ale odpowiem ci tutaj. Everlast nie bierz - jest kilka modeli u mnie w klubie i wszystkie są już luźne, porozciągały się. Ponadto jakieś nitki odstają, rozpadają się, generalnie Everlast to lipa. Osobiście polecam Mastersa, jakiekolwiek ze skóry naturalnej. Mam, używam od paru lat tak rękawic jak ochraniaczy na piszczel (trenuję [...]

Carbo to cukry, weglowodany o wysokim IG. Daja nam energie potrzebna wlasnie do takich sportow jak lekkoatletyka lub też sa zrodlem uzupelnienia glikogenu po treningu. Carbo jest bardzo tania forma weglowodanow przez co jest popularne. Jednakze o wiele bardziej zaawansowanym zrodlem energii moze okazac sie Vitargo. U nas w sklepie Vitargo kupuja [...]

6 rodzajów pompek to bardzo dużo zakładając że będziesz wykonywał po kilka serii. Poza tym skopiowałeś ten plan z treningu domatora z atlasu ćwiczeń więc nie wykazałeś się zbytnio inwencją. Ten plan jest moim zdaniem zły, nie dasz rady tylu pompek zrobić. Skoro masz drążek, to czemu w planie nie ma podciągania się na drążku? Pozwól że spytam: Co [...]

a to juz nie wiem ... kompletnie czytalem to i o jakiejs diecie na miesiac ... tak sma nie dojde jakie mam jesc produkty potrzebuje jakis przykaladow a na dziale odzywianie jedn oi to samo ... daja tabele i sma suzkaj ...no ale co ?

[...] I nie wyrabia się tylko klatki i brzucha, ale wszystko. Nikt Ci nie da konretnej rady, na co dokładnie masz isć. Oczywiście style pełnokontaktowe i z dużą ilością spraingów dają więcej niż ćwiczenie kata. Musisz się rozejrzeć po sekcjach. Najlepiej wybrać taką sekcję, gdzie jest dużo spraingów, bo to najwięcej daje doświadczenia i umiejętności. [...]

Mam hajs na żarcie. Suple dużo dają gdy masz dobry trening i dietę najwiecej motywacji, i odciagają od libacji... a jak nie biore supli, to ten sam hajs idzie na alkohol... więc? Więc co byś dodał do treningu nóg, zeby lydki i uda rosły jeszcze szybciej? Dodam, ze cwicze w domu. Mam ewentalnie do dyspozycji stacje na nogi jeszcze (wyprosty w [...]

zaraz wżuce fotke (choć nie chce mi sie za bardzo) Narty były testowe (tzn były przeznaczone do testów dla klientów sklepu-zgłaszasz chęć i ci je dają na 3 dni a potem oddajesz) więc odrazu podszedłem dotego sceptycznie,ale biore je do łapy i patrze-krawędzie ostre,ślizgi nieruszone prawie (to mnie zdziwiło bo ludzie nie szanują generalnie [...]

Tak jak napisal kolega zwroc uwage na posilki , szczegolnie przedtreningowy , aby nie zawoeral zbyt duzo kcal ktore dlugo beda sie trawily a gdy przyjdzie juz czas na trening, noi tluszcze ktore w posilku przedtreningowym obcianmy gdyz nie daja nam energi do cwiczen wrecz powoduja znuzenie , co do przedtrenjngowkj polecam - Scitec Nutrition WOD [...]

"okej, teraz jest jasna odpowiedź. zastanawia mnie tylko czemu takie rozpiski trenerzy dają na siłowni" Bo pewnie nie mają pojęcia o treningu siłowym , ażeby pracować robili szybki kurs na instruktora na którym nawet nie słuchali , lub po prostu nie mają pojęcia ani papieru . Cel treningowy: masa co jest dla ciebie ważne 1. systematyka treningu ( [...]

Rzekomo zamiast gainera w nast. miesiącu lepiej tę kasę wydać dodatkowo na jedzenie tak :) -pewnie dieta jest postrzegana jako cos trudnego niezrozumiałego kojarzy sie z wyliczeniami rygor nic bardziej mylnego to zonglowanie jedzeniem, zabawa niwelowanie złych nawyków i wprowadzanie dobrych, gotowanie no cos swietnego wiec dodatkowe pieniadze na [...]

Ps 15% tłuszczu to odpowiedni poziom nie zwracaj uwagi na ludzi co każą schodzić niżej bo przeważnie mają kompleksy i przez ich pryzmat dają rady co może ci sabotować cały proces rozwoju

[...] siła wzrasta.Sory ,że piszę w dziale doping ale jestem na cyklu dlatego wolę tutaj zadać pytanie.A że u nas na siłce nie mamy atlasów i profesjonalnych sprzętów muszę się zadowolić podstawami.Które w wystarczający sposób dają mi możliwość zrobienia dobrego treningu.Także proszę o wypowiedzi osób które mogą coś poradzić w tej materii.Pozdrawiam